La Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED) ha desarrollado un proyecto de auto-ayuda dentro del programa APSIOL (Asistencia Psicológica on-line), como dejar de fumar en un mes por internet. Una nueva iniciativa para acabar con un hábito, el del tabaco, que para muchos es imposible de dejar.

El tratamiento es online, a distancia, totalmente gratuito y confidencial, que además se puede ampliar a través del correo electrónico y por SMS. No requiere comprar ni tomar medicamentos o fármacos y puede seguirse online lo que se va ahorrando al dejar de fumar, que a final de mes se agradece.

El programa incluye indicaciones sobre como actuar cuando reaparecen las ganas de fumar, como debemos actuar para controlar la ansiedad, técnicas de relajación así como controles de seguimiento en los 18 meses posteriores. Los tratamientos se estructuran en cuatro módulos de una semana cada uno, tras los que se habrá de superar una evaluación para poder avanzar de módulo.

El programa evalúa la situación socio-demográfica y personal del fumador a través de cuestionarios en los que se filtra por edad, sexo, número de cigarrillos al día, consumo de otro tipo de sustancias adictivas, drogas, etc.

El proyecto es gratuito ya que está financiado por el Ministerio de Educación, como proyecto de investigación de I+D+i, y contará con el apoyo de instituciones públicas, como ayuntamientos o comunidades autónomas.

Más información en la UNED.